O Body Combat é o esporte da vez em Resende Costa. Oferecido pela “RE Studio e Academia”, a modalidade combina música com movimentos de diversos tipos de artes marciais, como karatê, boxe, jiu-jitsu, muay thai, dentre outras. “O Body Combat não é uma luta, e sim uma simulação. Na aula, o combate se dá com um adversário imaginário. São chutes, socos, coices e outros que, além da queima de calorias muito significativa, propicia o alívio de tensões acumuladas ao longo do cotidiano”, esclarece a professora Alessandra Guse.
O exercício, aderido principalmente pelas mulheres em Resende Costa, não só auxilia na queima de gordura, como também melhora a coordenação muscular, dá força, flexibilidade e agilidade. Alessandra lista uma série de benefícios: “Gasto calórico intenso, em média 600 kcal por aula, dependendo das possibilidades do aluno; melhora da função cardiorrespiratória, elevando o condicionamento físico a outro patamar; mais autoconfiança, elevação da autoestima e alívio do estresse; melhora no trabalho das fibras musculares de contração rápida”.
Alessandra conta que treinou o Body Combat por dois anos e viu, com a implantação do espaço adequado pela “RE Studio e Academia” em 2013, a possibilidade de ofertar o esporte aos resende-costenses: “Atualmente, temos em funcionamento duas turmas, uma no período da manhã e outra no período da noite às terças e quintas. Como a demanda pelas aulas tem sido grande, temos pensado na possibilidade de uma nova turma no final da tarde”, acrescenta a professora.
Em Resende Costa, o grupo feminino aderiu-se significativamente à prática do Body Combat, sendo maioria nas aulas. Mas é importante destacar que qualquer um pode praticá-lo, independente de ter um bom preparo físico ou ser sedentário, desde que não haja nenhuma contraindicação médica: “A modalidade pode ser praticada tanto por homens quanto por mulheres. Não é necessário nenhum equipamento para a execução dos movimentos. Utilizamos, sem obrigatoriedade, luvas ou ataduras nas mãos para dar mais firmeza nos golpes e também para ajudar a “entrarmos no clima” da aula. Para fazer Body Combat é preciso somente roupas esportivas e um tênis confortável”, explica Alessandra Guse.
Como já destacado, o Body Combat é um esporte de movimento e simulação: “Não há contato físico entre os alunos. E ainda assim ele irá aprender a realizar os movimentos de diversas artes marciais, o que irá lhe preparar para uma situação em que seja necessário apelar para a força física. Obviamente que a intenção do Body Combat não é incentivar que seus praticantes saiam por aí agredindo todo mundo, mas saber se defender é algo que pode ser útil”, destaca a professora.
A modalidade esportiva vem ganhando visibilidade e despertando o interesse de muitas pessoas. Se você deseja participar das aulas, entre em contato com a “RE Studio e Academia” e conheça o Body Combat. Segundo Alessandra, o esporte é indicado não só por benefícios como a perda de calorias e melhora do condicionamento físico, mas pelo entretenimento e sensação de alívio que a modalidade apresenta, já que entre socos e chutes muitos risos acontecem naturalmente: “As músicas e os movimentos são muito intensos. A execução é sem dúvida em alguns momentos “pesada”, mas nos sentimos implicados, instigados e até desafiados por essa modalidade. E é esse desafio que impulsiona, motiva e faz valer a pena estar lá”, conclui.
Queimando mais calorias
Outra modalidade esportiva que ganha espaço na vida dos resende-costenses é a Zumba. Comandada pelo professor Mauro Fernando, a Zumba é a última moda na dança e fitness e atende a pessoas de qualquer idade. “É uma maneira divertida e emocionante para perder gordura. A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar. Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa em que a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar”, comenta o professor.
Conforme Mauro, em uma aula de Zumba é possível que o aluno perca de 500 a 1000 calorias, dependendo da intensidade do treino. Além disso, é uma prática bem alegre e divertida, beneficiando a autoestima de seus praticantes e proporcionando interação com outras pessoas. Ele fala ainda de outros benefícios: “É bom para a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio, ao se misturar movimentos rápidos e lentos; beneficia também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorrem durante os exercícios; trabalha muito os músculos inferiores (músculos da coxa, glúteo e panturrilha), fortalecendo-os; abdômen, cintura e quadril também são muito usados; as aulas de Zumba exercitam ainda a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes”.
O interesse pela Zumba também cresce em Resende Costa e vem ganhando muitos adeptos. Se você quer ser um praticante, fale com Mauro através do telefone: 32 9939-3282. Ele indica o esporte: “As aulas são muito divertidas, alegres e muito quentes. É uma loucura! Só estando lá para sentir o prazer da dança, que é febre no mundo inteiro”.
